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冬季健脑防中风,收好这几条锦囊

作者: 文章来源: 乐彩APP下载 发布时间:2018-12-20 10:43:10 社区讨论

  以往人们总认为脑中风是中老年人的“专利”,而近年来却频频听闻年轻人中招。冬季,历来是心脑血管疾病最易缠身的季节,平日有“三高”困扰的朋友们,这时尤其需要好好保重了。

  日常生活中可以通过均衡饮食与增加大脑活动达到效果。1.多吃蛋、鱼类。这些食物能提供脂肪酸、多种氨基酸、卵磷脂之类的神经递质制造所需的原料。2.多补充健脑食物。杏仁、核桃、葵花子、粳米、荞麦等都是不错的选择。其中,杏仁补脑的功效甚佳,其次核桃中的磷脂,对脑神经也有很好的保健作用。3.多听音乐。人的语言、计算、分析等功能,由大脑的左半球负担,而音乐由右半球主管。建议平常多听音乐,可以促进“开发”右侧半脑的功能。4.适当运动。通过肢体运动,大脑也学会了控制肌肉的新技巧,增强了判断距离的能力和保持肢体平衡的技巧,应选择多种运动方式来锻炼大脑。5.学习新技能。多学习新事物,就是让你的大脑保持活力的最好方式。学习一门新技能会使大脑更多区域参与活动,头脑中的旧记忆也会发挥积极的作用。

  帮患者康复闯过5关

  第一关:防跌倒

  中风康复病人如果再摔一跤可就不是小事了。医院的康复科常会对患者的跌倒风险进行评估,一旦确定为高风险,医生就会提醒患者增强防范意识,呼叫器要放在伸手可及的地方,上轮椅前要将轮子锁定,下床行走要用助行器、穿防滑鞋等。等恢复到能够保持坐位平衡的时候,就可以适当做一些功能训练。

  第二关:恢复语言

  很多中风患者存在语言功能障碍,要么是失语,组织话语形成表达有困难,要么是发音有困难,说话含糊不清、口角歪斜流口水。但这些患者理解别人的话、读报纸、看电视、写字等却没有问题。这时家人可以鼓励他们读报纸,把字念出来。平时多和患者交流、说话。可以买一些小学生的识字卡片、图片或实物,让患者指认,内容以患者接触较多的日常生活用品为宜,后期可以增加训练难度。

  第三关:强血管

  中风会对心脑血管造成一系列打击,患者很容易出现各类心肺功能障碍,血管康复越早开展越好。中风后如果长期卧床或静坐,发生深静脉血栓的几率很高,这不仅会增加中风再发的风险,还可能引起心肺功能衰竭。患者应尽可能早下床,不要总是躺在床上。若肢体不能自主运动,可在康复治疗师帮助下活动肢体关节,慢慢重新“学走路”。

  第四关:保认知

  临床上约30%到40%的中风患者有认知障碍。医生会先评估患者的定向力、注意力、计算力、远期及近期记忆力等认知能力,然后有针对性地进行处理。康复过程需要有耐心,像教小学生一样,从最简单的算术题开始恢复计算力;从最基础的看图识字开始增强认知能力。可做地图作业、彩色积木块排列、物品分类、数字的排列、问题处理等。

  第五关:调情绪

  据统计,40%到70%中风的人会有焦虑、抑郁等问题。如果不去做力所能及的事情,患者会产生无用感,心态消极,人也变得懒惰、不爱说话、抑郁等。家人需要经常鼓励患者,给予包容和爱,帮助患者解决心理和情绪问题。

初审:马园亮 责编:池研 
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