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躁郁症的五大征兆&四大对策!(二)

作者: 文章来源: 乐彩APP下载 发布时间:2018-08-15 16:59:33 社区讨论

  在出现以下征兆时,要提起十二分精神。

  容易激惹。患者很容易因为一些小的事情而引起强烈的情感反应。例如生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆,持续时间一般比较短暂。

  强制性哭笑。患者在没有任何外界因素的影响下,突然出现不能控制的、没有丝毫感染力的面部表情。患者对此既无任何内心体验,也说不出为什么要这样哭和笑。这是在脑器质性时较为常见的一种精神症状。

  情感脆弱。患者常常因为一些细小或无关重要的事情而感到悲伤或兴奋激动,无法克制。

  病理性激情。是指突然发生的、非常强烈但又短暂的一种情感障碍。它与情感爆发的不同之处:其表现为冲动、伤人、毁物等具有很强的破坏性的行为,多半有一定程度的意识障碍,事后遗忘。

  其他症状。常常伴有思考困难、缺少决断、缺乏兴趣、头痛、睡眠障碍、精力不足的症状,严重者可有运动迟滞、激动不安、疑病或被害妄想、厌食、失眠。

  若出现以上征兆时,要提起十二分精神!你可能“躁”了。

  躁郁症能治吗?

  躁郁症虽然是较为复杂的一种疾病,但也有轻、重之分。目前对于躁郁症的治疗方法在临床上,多以药物的治疗为主,这也是大多针对重度躁郁症患者而言的,所以重度患者一定要积极寻求精神科专业医生的帮助,遵照医嘱好好吃药。药物治疗的作用是让患者的情绪处在稳定的状态。但重度躁郁症的患者若要彻底康复,仅依靠药物治疗是治标不治本的,唯有结合专业的心理治疗才能获得真正的痊愈。在患者的情况比较稳定的情况下,可以辅助心理治疗。

  而轻度的躁郁症患者,是完全可以在不辅助药物的情况下,通过心理行为矫正得到改善且痊愈。轻度患者,或者处于稳定期的重度患者,做到以下几点是非常有必要的:

  了解并监控自己的情绪状态。不要给自己太大的压力。每当你躁狂或抑郁发作之前,肯定会出现一些可观察到的变化,例如睡眠、食欲或行为的改变,每当出现这些变化,要及时引起重视。

  最好在每天的同一时间服药。在每天的同一时间服药,可以更好地避免副作用,帮助你的身体系统维持稳定。

  保持比较好的生活作息和生活节奏,制订常规生活计划。如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼;放松或正念;兴趣爱好和社交活动。如果经常熬夜和饮食不规律或者在压力很大的状态上,都有可能引发双相。

  利用社会支持网络。学会从最亲密的家人或朋友处获得帮助;同跟你有相似经历的人建立联系是一种帮助你走出困难的有效方法,可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。

初审:马园亮 责编:池研 
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